Weight Loss: Can Your Plate Color Help You Lose Weight?

Weight Loss: Can Your Plate Color Help You Lose Weight?

உங்கள் தட்டின் நிறம் எடை குறைக்க உதவ முடியுமா?

1. தட்டின் நிறம் மற்றும் எடை இழப்பு:

Can Your Plate Color Help You Lose Weight

தலைப்பைப் படித்த பிறகு நீங்கள் கொஞ்சம் குழப்பமடைந்துவிட்டால், நாங்கள் ஒன்றும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. எடை இழப்பு என்பது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தீவிரமான பயிற்சி இவற்றின் விளைவு என்று எப்போதும் கூறப்படுகிறது. எனவே, தட்டின் நிறம் இந்த சிக்கலான செயல்முறையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்ற கேள்வி எழுகிறது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அது விஞ்ஞானத்தால் கூட ஆதரிக்கப்படுகிறது.

எடை இழப்பு உணவு திட்டத்தின் முக்கிய சவால்களில் ஒன்று .உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உங்கள் தட்டின் நிறத்தை மாற்ற வேண்டும். இருப்பினும், இந்த தந்திரத்தை மாஸ்டரிங் செய்வது மற்றும் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது எளிதான காரியமல்ல. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள், மேலும் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வார்கள். உங்கள் தட்டின் நிறம் செயல்பாட்டுக்கு வருவது இங்குதான்.

தட்டுக்கும் உணவுக்கும் இடையில் வண்ணங்களில் அதிக வேறுபாடு இருந்தால் மக்கள் குறைவாக சாப்பிடுவார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அடர் வண்ணத் தட்டில் இருந்து வெளிர் நிற உணவை நீங்கள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் குறைவாகவே சாப்பிடுவீர்கள். உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதி இருண்ட தட்டில் இருக்கும்போது அது அதிகமாகத் தெரிகிறது.

2. சரியான நிறம்:

Can Your Plate Color Help You Lose Weight

எல்லோ, ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு போன்ற பிரகாசமான வண்ணங்கள் நம் பசியை மிகவும் தூண்டும். இந்த நிறங்கள், குறிப்பாக சிவப்பு, நம் இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் அதிகரிக்கின்றன, இதனால் நமக்கு அதிக பசி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், சாம்பல், கருப்பு, பழுப்பு மற்றும் ஊதா ஆகியவை பசியின்மை அடக்கியாக கருதப்படுகின்றன. இந்த வண்ணங்களின் தட்டுகளில் உணவைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைகின்றன. நீல நிறம் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது. அடர் நீல தட்டில் சாப்பிடுவது குறைந்த அளவு உணவை உட்கொள்ள கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது.

3. பாத்திரத்தின் வடிவம்:

Can Your Plate Color Help You Lose Weight

எடை இழப்புக்கு வரும்போது பாத்திரங்களின் நிறம் மட்டுமல்ல, வடிவமும் ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. உயரமான, குறுகிய கண்ணாடி அல்லது கிண்ணத்திலிருந்து உங்கள் உணவு அல்லது பானம் வைத்திருப்பது அகலமானதை விட சிறந்தது. இவை இரண்டும் ஒரே அளவிலான திரவம் அல்லது உணவைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உயரமான, குறுகிய வடிவத்தை பயன்படுத்தும் போது மக்கள் தங்களுக்கு அதிகமாக இருப்பதைப் போல உணர்கிறார்கள் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது

 

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *